Wellness
Herramientas para bajar el ritmo y cuidar tu bienestar cotidiano.
Yoga y movilidad suave para principiantes. Muévete con comodidad; detente ante dolor agudo.
Movilidad al despertar
Movimientos suaves para empezar el día.
8 min · low movimiento
Pausa de escritorio
Movilidad sentada para una pausa laboral.
5 min · low movimiento
Yoga suave de cuerpo completo
Flujo accesible para principiantes. Muévete en rango cómodo.
15 min · moderate movimiento
Descarga después de entrenar
Opción suave post-entreno. No sustituye enfriamiento médico.
10 min · low movimiento
Movilidad de cadera y espalda torácica
12 minutos de movilidad suave.
12 min · moderate movimiento
Yoga para finalizar el día
Rutina calmada. No es tratamiento del sueño.
15 min · low movimiento
Yoga en silla
Sin suelo. Ideal si no puedes acostarte.
10 min · low movimiento
Flujo básico para principiantes
20 minutos accesibles. Sin inversiones ni equilibrios avanzados.
20 min · moderate movimiento